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亦博娱乐官网网址是多少钱 - 看完李兰迪剧照发现沈月根本不算照骗,在马甲线和包子脸之间切换

时间:2020-01-11 09:45:23


[摘要] 原生美女李兰迪剧照前后截图大翻车,还因此上了热搜!有网友说李兰迪这次“圆”得过分,但一姐咋觉得,妹子的身材一直很迷,忽胖忽瘦得太严重!本以为李兰迪身材变化大肯定是中了反智减肥的蛊,可健身房皂片和马甲线营业打破猜疑。在追求好身材的路上,马甲线巴掌腰都是奖励,而不是让我们癫狂的目标,一旦追求过于偏激,后面的反弹就会来得更加迅猛。

亦博娱乐官网网址是多少钱 - 看完李兰迪剧照发现沈月根本不算照骗,在马甲线和包子脸之间切换

亦博娱乐官网网址是多少钱,最近的新剧《梦回大清》大噶都看了吗?原生美女李兰迪剧照前后截图大翻车,还因此上了热搜!

有人说这个百万修图师太牛了,怕不是秦岚的粉丝?每个角度都极尽岚化。

但是到了视频里观众就有点不买帐了,这圆圆的脸+鼓鼓的衣袖,像不像私藏法棍进宫的宫女?

坐姿也很有杨紫同款熊猫背的既视感,远景一样虐。

一姐都不忍心看了,吼吼看的妹子咋就不能好好拍,原本是比肩《步步惊心》的清穿鼻祖,这下小爆都有点难了。

有网友说李兰迪这次“圆”得过分,但一姐咋觉得,妹子的身材一直很迷,忽胖忽瘦得太严重!刚出道时有很明艳的大美女气质。

结果在《你好旧时光》后就奉献了初胖。

这边还没来得及反应,又突然减肥瘦了回去。

奇怪的是,这种瘦并没坚持多久,活动生图大腿根连裤子都快装不下了。

本以为李兰迪身材变化大肯定是中了反智减肥的蛊,可健身房皂片和马甲线营业打破猜疑。

9月份还在vlog里演示了自己的296大卡午餐,吃得也还算健康。

刚刚热搜的红毯生图也没有异样,还有丢丢惊艳。

如果在运动饮食上都做得很到位却还是难逃身材黑洞,那一姐怀疑,李兰迪的忽胖忽瘦,应该和她的健身情绪有关,很可能是陷入了一部分的情绪误区!

健身的三个情绪误区

提到健身,大多数人想到的就是控制饮食和规律运动,这两样也确实是拥有好身材的不二法门。

可人终究不是机器,并不是只要完成机械运转就万事大吉,在保证健身进程的同时,我们也同样要关心健身情绪,情绪就像一把双刃剑,既能督促健身,也能让你瞬间破功。

总结了一下最常见的三个健身情绪误区,仙女萌早看早知道。

我很努力,但不快乐

我们必须承认,健身就是一件违反天性的事,我们为了对抗自己不完美的体型和体态,就要付出精力、时间、金钱去“逆天改命”,可这条道路却往往是苛刻且孤独的。

比如很多人把健身当成了苦行僧的修行,水煮菜小肉片,加点孜然粉都要深思熟虑。

运动上也丝毫不敢马虎,每周打卡五天,少一天就觉得一周白练了,肌肉在自己眼里就像充气的一样,少练一天就憋一寸。

越严厉的规则实行下去就越难,如果自己对健身的要求极其苛刻,那么慢慢的就会生出逆反心理。

一周五练,反正迟到了一天一周的计划就乱了,那不如下周开始重新来过。

吃水煮菜的时候不小心沾了点蛋黄酱,反正蛋黄酱都吃下肚子,不如今天加餐顿冷锅串串,吃饱了才有力气继续努力。

一次失误换来满盘皆输,真正的减肥不等于自我压抑,哪里有镇压哪里就有反抗,别等到你的身体全面起义才发觉自己健身规划的失误,那时很可能已经滑入了复胖的红线!

瘦了就好,不问因果

对于减肥,很多人都有一种越快越好的心理暗示,谁不希望自己一夜间拥有dream body呢?可如果真拿这个时间节点来要求自己,想想都觉得不现实。

一姐经常听到有人说自己要一个月练出马甲线,三个月练成蜜桃臀,这种事情肯定有成功的概率,但更多还是根据个人体型情况的差异而定。

不盲目给自己设置不切实际的身材目标,也就避免自己陷入健身情绪误区的一部分。

我们用体脂举例,假如我们现在的体脂是28%,但却想在一个月内降到16%,这是不是就有点过于梦幻了?

再拿体重举例,原本每个月正常减脂有5斤,但是给自己莫名定下10斤的目标,目标没达成就沮丧,沮丧后又是自我怀疑,最后陷入无尽的苦闷中,又是何苦呢?

心理学上有一个目标趋近效应,说得就是越接近目标完成它的意愿就越强烈,甚至到了有一点偏激的地步。

其实这个效应一姐和抽盲盒的时候有点像,一共十二款盲盒,你抽了五六个还没有抽到目标款,那么接下来对它的渴望就越加强烈,也会更加疯狂的去投入追求。

但是静下心来想,减脂肯定都会遇到平台期,没有谁能一直无限瘦下去,所以对于目标我们没必要过于苛刻。

在追求好身材的路上,马甲线巴掌腰都是奖励,而不是让我们癫狂的目标,一旦追求过于偏激,后面的反弹就会来得更加迅猛。

胖瘦随缘,爱咋咋滴

还记得前两年特别流行的佛系人生格言吗,佛系代表了很多年轻人的一种生活状态。

对于胖瘦来说,虽然很多人心里明白胖会带来许多并发症,过度肥胖也会影响美观,但佛系生活观总在提醒大家胖瘦随缘,你胖是因为和瘦的缘分还没到。

正峰欧巴经典表情包艾克什。

刚才说的减肥失败是把自己逼得太紧,而现在说的减肥失败则是把自己放得太松。一姐有个朋友,减肥热情随气温的升高而升高,每年春天都会有一个固定和一姐立誓减肥的环节。

然鹅不出一周,先是头疼脑热找上门,后来就是隔三差五有朋友聚餐,最后连健身服都会不翼而飞,日复一日年复一年,每次坚持运动的天数掰着手指都能数得过来。

如果健身真的能靠三分钟热度支撑,那么全世界都没有胖子,个个标配巴掌腰蜜桃臀、直角肩大长腿,这种情况也就梦里能粗现吧!

所以减肥根本没有捷径,你任何一次的放纵和拖延都会打开懒惰的潘多拉宝盒,计划只会被无限搁浅和拖延,好身材轮都轮不到家门口。

如何逃出健身误区?

魔鬼藏在细节里,想躲过身材的反复崩盘,就要记住下面的小知识点。

增加耐力训练: 增加耐力训练听起来和情绪没有关系,可要知道,很多人运动坚持不下来就是因为耐力不足。

跑十分钟累了就立马下来休息,下次在跑步机上的时间只会依次递减,如果耐力训练做得好,反而增加运动中的自信心,自信心有了,还愁坚持不下去吗?

遵循沉没成本效应:人们会根据投入来决定一件东西的使用频率+重视程度,这就是经济学中的沉没成本效应,拿到健身中也是一样的道理。

选择最近条件最好的健身房,尽可能创造最好的运动软环境,对健身的持续性也很有帮助。

摆脱“恋肉症”:很多时候我们不瘦是因为本身对瘦有抵抗,换句话说,当对改变一件事情基本无望时,我们的潜意识就是暗示自己去接受它,一旦接受自己肥胖的事实,后期是很难清醒滴。

所以我们要正视自己的身材,不要被脂肪蒙蔽双眼,相信你本来可以更好。

其实这也是一姐本人的小妙招,突破了自己或者完成了了不起的训练计划,就会买健身服运动单品奖励自己,真的有用!

今天是系统性的和大噶分享了一下关于健身的一些情绪误区,希望仙女萌能在健身这条路上一骑绝尘策马奔腾。


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